Loading...

मूंगदाल ही नहीं बल्कि इसका पानी भी हैं शरीर के लिए बेहद फायदेमंद, जानिए इसके लाभ

0 4

यह बात तो आप सभी जानते होंगे कि मूंग दाल हमारी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होती है। आपको बता दें कि मूंग दाल को प्रोटीन का पावर हाउस भी कहा जाता है। यह ना सिर्फ खाने में टेस्टी होती है। बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होती है आपको बता रहे इसके अंदर मैंगनीज पोटेशियम मैग्नीशियम कॉपर जिंक और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वही उसका पानी ना सिर्फ अपने मोटापे को कम कर सकते हैं। बल्कि यह आपको कई सारी हेल्थ से संबंधित समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है कि आपको बताते हैं।

आपको बता दें कि मूंग दाल का पानी बनाने के लिए दो कप गर्म पानी करें अब इसमें मूंग दाल हल्का सा नमक डाल कर दो से तीन सीटी लगाएं। ताकि दाल चिपक जाए। इसके बाद दाल को मैश करके पानी के साथ इसका सेवन करें।

उनके एक कप पानी में 212 कैलोरी 14 ग्राम प्रोटीन 15 ग्राम फाइबर 1 ग्राम सोंठ 4 ग्राम शुगरफॉर जिंक कैल्शियम पाए जाते हैं। इसके अलावा इसके अंदर कई सारे विटामिन पाए जाते हैं। जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।

इसका सेवन करने से शरीर के अंदर मौजूद गंदगी भी बाहर निकल जाती है। जिससे बॉडी साफ होती है इसके अलावा इससे शरीर से मौजूद टोक्सिसंस भी रिमूव होते हैं।

Loading...

अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए इसमें कैलोरी कम हो और फाइबर ज्यादा होता है जिससे आपकी भूख भी कंट्रोल रही है।

विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर मूंग दाल का पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके साथ ही आपको एनर्जी देने का भी काम करता है।

मूंग दाल का सेवन करने से फायदा भी होता है कि एक तो यह आसानी से पच जाती है और दूसरा स सेवन करने से गैस एसिडिटी आदि समस्याएं परेशान नहीं करती है।

मूंग दाल में कई तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं जिस यीशु के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। दाल का पानी आसानी से पच जाता है और इसे पीने से बच्चों की इम्यून पावर भी बढ़ती है।

Loading...

Leave A Reply

Your email address will not be published.