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हमेशा-हमेशा के लिए आपके शरीर से छूमंतर ही जाएगी ये बड़ी बीमारियां,बस कर लीजिये सर्दियों में मिलने वाली इस खास सब्जी का सेवन

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हरी सब्जी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है ऐसे में हम फूल गोभी के फायदे कैसे भूल सकते हैं फूलगोभी सुपर फूड माना जाता है आपको बता दें हैं कि यह सब्जी कैंसर जैसी बड़ी बीमारियों से लड़ने के लिए भी काफी ज्यादा मददगार साबित होती है लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें फूलगोभी का सेवन करना बिल्कुल पसंद नहीं होता है फूल गोभी खाने के फायदे होते हैं होता है मोटापा कम करना आपको बता दें कि हरी सब्जियों में विटामिन मिनरल्स पोषक तत्व पाए जाते हैं।

फूल गोभी खाने से हमें कैलशियम फास्फोरस विटामिन एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मिलते हैं जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं आपको बता दें कि फूलगोभी में विटामिन सी के दैनिक मानक का 77% विटामिन के का 20% मिल जाता है इसके साथ ही फूलगोभी में लोहा मैग्नीशियम पोटेशियम मैग्नीशियम फास्फोरस विटामिन बी सिक्स भी पाया जाता है इतना ही नहीं फूल गोभी खाने से वजन भी कम होता है आपको बता दें कि फूल गोभी खाने से कार्बोहाइड्रेट मिलता है उनको भी काफी ज्यादा फायदेमंद होता है जो वजन कम करना चाहते हैं।

इसके अलावा फूलगोभी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसमें बड़ी मात्रा में आहार फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए बेहद जरूरी है। फाइबर युक्त सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से हृदय रोग का खतरा कम होता है इतना ही नहीं फूलगोभी और भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो कैंसर के जिम्मेदार कारकों की प्रभावशीलता को कम करते हैं।

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