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दिल से लेकर लीवर तक शरीर की सारी गंदगी को साफ़ करता है खुबानी, जानिए इसके बेहतरीन फायदें

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खुबानी को अंग्रेजी में एप्रिकॉट कहा जाता है यह खाने में बेहद खट्टी मीठी होती है। और सेहत के लिहाज से किसी वरदान से कम नहीं होती इसके अंदर मौजूद पोषक तत्व औषधीय गुण आपको शरीर की बीमारियों से बचाए रखने के लिए काफी ज्यादा मददगार साबित होते हैं। एक्सपर्ट्स इस बात को मानते हैं कि इसे अगर आप अपने डेली लाइफ में शामिल करते हैं तो यह ना सिर्फ आपकी पाचन क्रिया को अच्छा करती है। बल्कि डायबिटीज जैसी बीमारियों को भी आपके शरीर से दूर रखती है।

इसके अंदर विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी विटामिन ई के साथ-साथ कैल्शियम प्रोटीन जिंक मैग्नीशियम फास्फोरस फाइबर आयरन कार्बोहाइड्रेट जिंक आदि कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो यह पाचन क्रिया को बेहतर करती है पेट के स्वास्थ के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। साथ ही इसमें फाइबर होता है और यह आपके खाने को पचाने के लिए काफी ज्यादा मेहनत करती है। यह लोगों को कब्ज एसिडिटी पेट दर्द की समस्या रहती है उन्हें से अपनी डेली लाइफ में जरूर शामिल करना चाहिए।

खुबानी में मौजूद पोषक तत्व आंखों की रोशनी तेज करने के लिए मददगार साबित होते हैं। साथ ही आपको बीमारियों के लगने का खतरा कई गुना ज्यादा कम होता है। जो लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं। उन्हें खुबानी का सेवन करना चाहिए एक रिसर्च के मुताबिक इसे खाने के बात तेजी से वजन कम होता है अधिक मात्रा में फाइबर होने के कारण इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। ऐसे में वजन बढ़ने की समस्या भी काफी हद तक कम हो जाती है।

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औषधीय गुणों से भरपूर खुबानी दिल को स्वस्थ रखने के लिए मददगार साबित होती है या शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ने से रोकती है ऐसे में हार्ट अटैक आने वा दिल से जुड़ी अन्य समस्याओं का खतरा भी कम करती है। शरीर में खून की कमी होने से बीमारियों की चपेट में आने का खतरा ज्यादा होता है ऐसे में कमाने का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। इसके अंदर आयरन होने के साथ-साथ यह शरीर में खून की कमी को भी पूरा करती है।

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