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जानिए उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए आपके शरीर का सही वजन

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जिस तरह हेल्दी रहने के लिए सही डाइट का होना जरूरी है। उसी तरह आपका सही वजन होना भी बेहद जरूरी होता है। वजन कम या ज्यादा होने पर आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं परेशान कर सकती हैं। इसलिए हर किसी को उम्र के हिसाब से अपना वजन सही रखना चाहिए। क्योंकि सही वजन आप को स्वस्थ रखने के साथ-साथ कई सारी बीमारियों से भी दूर रखता है।

जानकारी की आपको बता दें कि न्यू बोर्न बेबी के उम्र के हिसाब से लड़के का वजन 3.3kg और लड़की का 3.2kg होना चाहिए।

3 से 5 महीने के लड़कों का वजन कम से कम 6kg और लड़कियों का 5.4kg होना चाहिए। अगर आपका बच्चा 6 से 8 महीने का है तो उसका वजन 7.8kg और लड़कियों का 7.2kg होना चाहिए।

9 से 11 साल की उम्र में लड़कों का वजन 9.2kg और लड़कियों का वजन 8.6kg होना चाहिए। 1 साल के लड़के का वजन 10.2kg और लड़की का 9.5kg
होना चाहिए 2 साल की उम्र के हिसाब से लड़कों का वजन 12.3kg और लड़कियों का 11.8kg होना चाहिए।

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वही 3 से 4 साल की उम्र में लड़कों और लड़कियों का वजन 14kg से 16kg होना चाहिए 5 साल की उम्र में लड़कों का वजन 18.7kg और लड़कियों का 17.7kg होना चाहिए।

6 साल की उम्र में लड़कों का सही वजन 20.7kg और लड़कियों का 19.5kg होना चाहिए इसके अलावा 7 से 8 साल की उम्र में लड़कों का वजन 22kg से 25kg और लड़कियों का 25kg से 24kg तक होना चाहिए।

12 साल की उम्र में लड़कों का वजन 37kg और लड़कियों का वजन 38.7kg होना चाहिए इसके बाद 13 साल की उम्र में लड़कों का वजन 62.7kg और लड़कियों 54kg वही 14 साल की उम्र में लड़कों का वजन 47kg और लड़कियों 48kg तक होना जरूरी है।

15 से 16 साल की उम्र में लड़कों का वजन 58kg और लड़कियों का 53kg होना चाहिए 17 साल की उम्र में लड़कों का वजन 62.7kg और लड़कियों 54kg तक होना चाहिए। इसके बाद 18 साल की उम्र में लड़के का वजन 65kg और लड़की 54kg तक का होना चाहिए।

19 से 29 साल की उम्र में आदमियों का वजन 83.4kg और महिलाओं का 73.4kg तक होना चाहिए। वही 30 से 39 साल की उम्र में आदमियों का वजन 90.3kg और महिलाओं का वजन 76.7kg होना चाहिए।

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