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OMG ; इन हेल्थी चीज़ों को खाने से भी बिगड़ सकती है आपकी सेहत..

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बादाम के आपके स्वास्थ्य के लिए अनगिनत फायदे होते हैं लेकिन इसके फायदे आपको सादे बादाम खाने से ही मिलते हैं। अगर आप चॉकलेट से लिपटे हुए या फिर नमक वाले बादाम खाते हैं तो यह आपके स्वस्थ के लिए खतरनाक हो सकते हैं।


हालांकि इस बात में कोई शक नहीं है कि फ्रूट्स को पचाना आसान है। हालाकिं फ्रूट्स में शुगर की मात्रा अधिक होती है। जो ट्राइग्लिसराइड्स में बदल जाती है। आमतौर पर आपको तीन से चार फल खाने चाहिए।

मछली को दिल के लिए स्वस्थ माना जाता है लेकिन आपको लेकिन आपको डीप फ्राइड और बेक्ड की गई फिश ज्यादा नहीं खानी चाहिए। अध्ययनों के अनुसार, तंदूर में फूड को हाई टेम्प्रेचर पर पकाया जाता है। जिस वजह से इसे खाने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

निश्चित रूप से आपको सब्जियां खानी चाहिए लेकिन आपको उबालकर खाने चाहिए फ्राई करके नहीं आलू और शकरकंद खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा स्टार्ट होता है।

रिफाइन करने पर तेल की केमिस्ट्री बदल जाती है। और एंटीऑक्सीडेंट पतले हो जाते हैं इसलिए आपको फुल प्रोसेस ऑलिव ऑयल और कोल्ड प्रेस्ड कोकोनोट ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए।

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