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लॉक डाउन ने जरा सा भी नहीं बढ़ेगा वजन, बस इस कंपनी के डायट प्लान को करें फॉलो

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मौजूदा समय में खराब खानपान गलत लाइफस्टाइल के कारण हम सभी दिन पर दिन मोटे होते जा रहे है। हालांकि एक्सपर्ट्स इस बात को मानते हैं कि बढ़ता मोटापा के शरीर को कई सारी बीमारियां सकता है। जिसमें डायबिटीज, हाइपरटेंशन और दिल से जुड़ी बीमारियां शामिल होती है। अगर जिम में पसीना बहाने या अन्य तमाम उपायों को करने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है। तो आपको आज हम आपको जनरल मोटर्स डाइट के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने के बाद आपका वजन है 1 हफ्ते के भीतर ही कम हो जाएगा।

अमेरिका की जनरल मोटर्स कंपनी ने अपने कर्मचारियों को फिट रखने के लिए डाइट प्लान तैयार किया था। वह सफल रहने के बाद डाइटिंग करने वालों के बीच यह काफी ज्यादा लोकप्रिय भी हो गया और इसके बाद ऐसा दावा किया जाने लगा कि इसकी मदद से आप 7 दिनों के अंदर ही अपने वजन को आसानी से कर सकते हैं।

जानिए कैसे काम करती है डाइट
इस डाइट में आप 1 हफ्ते के लिए एक सीमित मात्रा में फल सब्जी ब्राउन राइस और चिकन का सेवन करते है। कुल मिलाकर आपको हफ्ते में कार्बोहाइड्रेट कम कैलोरी वाली सब्जियों और फलों का सेवन करना होता है। और पानी की मात्रा को बढ़ाना होता है। जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

पहला दिन
पहले दिन जितना चाहे उतनी फल खा सकते है। आपको तरबूज, पपीता आदि फल खाने होते है। आपको दिन में आठ से 12 गिलास पानी पीना चाहिए। यदि आपको भूख लगती है तो आप कुछ पर ले सकते हैं और लालसा को पूरी कर सकते हैं।

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दूसरा दिन
इस दिन आपको केवल सब्जियों का ही सेवन करना होगा। आप उसे पकाकर या कच्चा भी खा सकते है। सब्जी में तेल ना डालें। जब भी आपको भूख लगे तो आप सब्जियों को भी खाएं। इसमें आप गाजर बींस किए टमाटर गोभी का सेवन कर सकते हैं।

तीसरा दिन
तीसरे दिन आपका शरीर लगभग हर डाइट के लिए तैयार हो जाएगा। सब्जी खाने के 1 दिन बाद आप फल और सब्जियों दोनों खा सकते है। इससे आपको फाइबर और प्रोटीन मिलेगा।

चौथा दिन
इस दिन आपको 10 केले खाने है। इसके अलावा पूरे दिन में चार गिलास दूध और आठ से 12 गिलास पानी पीना है।

पांचवा दिन
इस दिन आप टमाटर 1 कप ब्राउन राइस और 12 से 15 गिलास पानी पीना है। अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आप चिकन का भी सेवन कर सकते हैं।

छठा दिन
इस दिन आपको एक कप ब्राउन राइस पक्की हुई कच्ची सब्जियां बिना तेल के और आठ से 12 गिलास पानी पीना है। अगर आप नॉनवेजिटेरियन है तो आप चिकन और फिश को खा सकते हैं।

सातवां दिन
इस दिन आपको एक कप ब्राउन राइस कोई भी सब्जी और फलों का सेवन कर सकते है। इसके अलावा खाने के बाद एक गिलास फ्रूट जूस पी सकते हैं।

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