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रोज 100 ग्राम पनीर खाने के होते है इतने फायदें जानकर दंग रह जाएंगे आप

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पनीर का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत सारा फायदेमंद होता है। जी हां इसके अंदर प्रोटीन और वसा शामिल होते हैं। इसके अलावा इसके अंदर कैल्शियम प्रोटीन फास्फोरस फॉर लेजर सेलिब्रेशंस भी होते हैं। जो गर्भवती महिला और बच्चे की हेल्थ को फायदा पहुंचाने में मदद करते हैं चलिए आपको बताते हैं कि पनीर का सेवन करने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक इस बात का पता चला है कि पनीर में कैंसर सहित कारण और कदमों को कम करने की क्षमता पाई जाती है। पेट के कैंसर कोलों कैंसर और ब्रेस्ट कैंसर के इलाज के लिए पनीर का सेवन बेहद लाभकारी होता है।

पनीर का सबसे बेहतरीन लाभ है कि यह आपकी हड्डियों के साथ-साथ आपके दांतों को भी मजबूत करने में मदद करता है। इसके साथ ही कैल्शियम और फास्फोरस का भी यह एक बहुत बढ़िया स्त्रोत होता है पनीर का सेवन हड्डियों की समस्या जोड़ों में दर्द दांत के रूप से बचाए रखने में मदद करता है।

ओमेगा 3 से भरपूर पनीर डायबिटीज से भी बेहद प्रभावशाली तरीके से नाता है। विशेषज्ञ इस बात को मानते हैं कि वे भी अपने डायबिटीज रोगियों को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।

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पनीर का सेवन करने से पाचन और पाचन तंत्र को भी फायदा पहुंचता है। पनीर में अधिक मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है जो बेहतर मददगार साबित होता है यह पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।

दूध से बनने के कारण पनीर से भी दूध के गुणों का भंडार है। इसमें ऊर्जा का भी शामिल है शरीर में तुरंत ऊर्जा के लिए पनीर का सेवन फायदेमंद होता है।

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