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सुबह जल्दी उठने से होते हैं कई गजब के फायदे, दूर रहेंगी ये 5 बीमारियां

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आजकल ज्यादातर लोगों की जिंदगी में देर रात तक जागना और सुबह देर से उठना उनकी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप इस बात को जानते है कि सूर्योदय होने के बाद उठने वाला व्यक्ति ना केवल मानसिक बल्कि शारीरिक तौर पर भी कमजोर हो जाता है। जी हां सुबह देर से उठना मानसिक रोग को दावत देने जैसा होता है। देर से उठना आपकी सोचने समझने की शक्ति को पूरी तरह से खत्म कर देता है। समय पर सोना और जल्दी उठना आपको एक नहीं बल्कि काफी सारी बीमारियों से भी दूर रखता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि आज जल्दी उठने से आपके शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते है और आपका शरीर किन किन बीमारियों से मुक्त रह सकता है।

जानिए रात को देर तक जागने के क्या क्या नुक्सान होते हैं

अगर आप अपनी जिंदगी को लंबा जीना चाहते है और मानसिक तनाव से भी बहुत दूर रहना चाहते है तो आप आज से ही जल्दी रात को सोना शुरू कर दें। देर रात तक जागने वाले लोग डायबिटीज और पेट सांस की तकलीफ से परेशान रहते हैं। इतना ही नहीं यह लोग धूम्रपान शराब कॉफी इन सब चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करते हैं। जिसकी वजह से उन्हें कई सारी प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है।

जानिए सुबह जल्दी उठने के बेहतरीन फायदों के बारे में

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सुबह जल्दी उठना थोड़ा सा कठिन होता है। लेकिन अगर आप रोजाना नियमित रूप से सुबह जल्दी उठते हैं तो यह आपके शरीर को एक्टिव रखता है। इसलिए अगर आप एक्टिव रहना चाहते हैं तो आप सुबह उठकर हल्की फुल की सैर पर जाएं और खुली हवा के दौरान एक्सरसाइज करें।

आयुर्वेद के साथ-साथ वैज्ञानिक भी इस बात मान चुका है कि सुबह की हवा में दिन की हवा से कहीं ज्यादा ऑक्सीजन होती है। खासतौर पर अगर व्यक्ति सुबह-सुबह टहलने निकलता है तो वह ताजी हवा व्यक्ति के फेफड़ों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है और यह आपके शरीर को भी एक्टिव रखती है।

जो लोग सुबह उठकर एक्सरसाइज करते हैं उन्हें दिल से संबंधित बीमारियों का सामना कम करना पड़ता है। इतना ही नहीं सुबह उठ कर एक्सरसाइज करने से ब्लड सरकुलेशन ही बेहतर होता है।

नियमित रूप से सुबह जल्दी उठने के 2 बेहतरीन फायदे होते हैं। एक तो आपका शरीर एक्टिव रहता है। और दूसरा आपका काम भी काम जल्दी निपट जाता है। जिस वजह से आपके दिमाग पर भी कम प्रेशर पड़ता है और आप ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारियों से भी बचे रहते हैं।

सुबह उठकर व्यायाम करने से आपकी बॉडी में मौजूद आलस्य भी खत्म हो जाता है। आपकी बॉडी इतनी ज्यादा एक्टिव होती है कि सारा दिन आप भाग दौड़ करके अपना काम आसानी से कर लेते हैं।

सुबह उठकर एक्सरसाइज करने से शरीर के गंदे टॉक्सिंस रिमूव हो जाते है। और इसी के साथ अपनी स्किन भी ग्लो करने लगती हैं।

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