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स्वास्थ्यवर्धक लाभ से भरपूर होता है अखरोट, ये पांच फायदे जानकर रह जाओगे हैरान

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आप सभी ने कई सारे ड्राई फ्रूट के बारे में तो सुना ही होगा। इसके साथ ही यह भी सुना होगा कि इनका सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है। लेकिन आज हम आपको इन सभी में से एक अखरोट के बारे में बताएंगे। जी आपको बता दें कि अखरोट के अंदर प्रोटीन एंटी ऑक्सीडेंट विटामिन और जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। जोकि आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा लाभकारी होते है। आपको बता दें कि अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो दिमाग की गतिविधियों को तेज करने का काम करता है और एक मजबूत दिमाग भी आपको प्रदान करता है। आइये जानते जानते हैं अखरोट से जुड़े कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में।

आपको बता दें कि अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड और अमीनो एसिड से भरपूर मात्रा में होता है। इसके अंदर एंटी ऑक्सीडेंट जैसे कई सारे गुण भी पाए जाते है। जो शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

अखरोट शरीर में कई बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है। कई सारे अध्ययनों के मुताबिक, बैक्टीरिया की बढ़ी हुई गतिविधि मोटापा और जलन को कम करती है।

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डायबिटीज और ओबेसिटी जनरल में छपी हुई एक अध्ययन के मुताबिक, अखरोट खाने से भूख और की सोच भी कम हो जाती है। जिसके कारण आप ओवरईटिंग करने से बच जाते हैं।

अखरोट के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो कि आपके दिमाग के कामकाज को सुधारने का काम करते हैं।

यदि आप नींद ना आने की समस्या से ग्रसित है तो आपको अखरोट का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अखरोट के अंदर मेलाटोनिन नींद लेने वाला एक हार्मोन होता है जिससे नींद को नियमित किया जाता है।

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