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गर्मियों में बेहद लाभदायक होता है खीरा, होते हैं कई गजब के फायदे

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गर्मियों के दिनों में खीरा खाने के बेहतरीन फायदें होते हैं। कम फैट व कैलोरी के साथ ही फाइबर से भरपूर खीरे का सेवन करना चाहिए।

सलाद के तौर पर प्रयोग किए जाने वाले खीरे में इरेप्सिन नामक एंजाइम होता है। आइये जानते हैं खीरे के बेहतरीन फायदों के बारें में।

खीरा पानी का सबसे बेहतरीन श्रोत होता है, इसमें 96% पानी पाया जाता हैं।

खीरे का नियमित रूप से सेवन करने से जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती हैं।

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खीरे के अंदर मौजूद तत्व खाना पचाने में सहायता करते हैं।

खीरे में विटामिन ए, बी1, बी 6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

खीरे का सेवन करने से कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती हैं।

एसिडिटी, छाती का जलन में नियमित रूप से खीरा खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता हैं।

खीरा खाने से कोलस्ट्रोल का स्तर नियंत्रित रहता है।

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