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गर्मियों में खूब दबाकर खाएं ककड़ी, वजन कम करने से लेकर चेहरे के दाग-धब्बे गायब करने में है फायदेमंद

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ककड़ी खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। शरद ऋतु में यदि ककड़ी का सेवन किया जाए तो कई सारे रोगों से बचा जा सकता है। ककड़ी में फाइबर, आयोडीन और पानी की उचित मात्रा होती है। इसके अलावा ककड़ी में कैल्शियम, फास्फोरस, सोडियम तथा मैग्नीशियम पाए जाते हैं। ककड़ी का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है। ककड़ी का सेवन सलाद या फिर रायते के रूप में किया जा सकता है।

ककड़ी खाने के सबसे बड़े फायदे

1. प्यास बुझाने में

गर्मियों के मौसम में प्यास बहुत लगती है। इसलिए ककड़ी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद रहता है क्योंकि इससे शरीर में पानी की आपूर्ति होती है।

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2. डायबिटीज और बीपी दूर करें

आपको बता दें कि ककड़ी में पोटेशियम पाया जाता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर के रोग में लाभ मिलता है। इसके अलावा ककड़ी का सेवन करने से शुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।

3. चमकदार चेहरा पाने के लिए

अगर आप ककड़ी का रस मुंह, हाथ व पैर पर लगाएंगे तो इससे त्वचा की चमक बढ़ती है। इसके अलावा ऐसा करने से हाथ और चेहरे पर टैनिंग दूर हो जाती है।

4. वजन कम करने में

ककड़ी में पानी और फाइबर की उचित मात्रा होती है। इस वजह से ककड़ी का सेवन वजन कम करने में किया जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है।

5. पेशाब में होने वाली रुकावट

अगर आपको पेशाब में रुकावट की समस्या है तो आप ककड़ी के रस में शक्कर या फिर मिश्री मिलाकर पी लीजिए। इसके अलावा पथरी के रोग से भी छुटकारा मिलता है।

6. बाल मजबूत करने में

ककड़ी में सिलिकॉन और सल्फर की उचित मात्रा होती है जिससे बाल बढ़ने लगते हैं। इसके अलावा ककड़ी के रस से बाल धोने से बाल मजबूत और घने होते हैं।

7. पाचन तंत्र मजबूत बनाने में

गर्मियों के मौसम में पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। इसलिए ककड़ी का सेवन करना आवश्यक होता है। ऐसा करने से कब्ज, एसिडिटी, सीने में जलन, गैस्ट्रो जैसी कई पाचन संबंधी समस्या दूर हो जाती हैं।

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