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खीरा एक लेकिन इसके फायदे हैं अनेक

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गर्मियों में आप अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए तमाम तरह की चीजें अपनाते है….  अपनी एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक आप  वो सब करते है…जिससे आप हीट को बीट कर सके …ऐसे ही खीरा आपकी डाइट को और हेल्थी बना देता है  तो आज आपको बताते है कि खीरा आपके लिए कितना फायदेमंद है..

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खीरे के बिना घर पर बना कोई भी सलाद अधूरा होता है। खीरा ना केवल सलाद में स्‍वाद बढ़ाता है  बल्कि इससे सेहत को भी कई लाभ मिलते हैं…खीरे में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी,  हमारे शरीर के लिए भरपूर मात्रा में पोषण देता है.

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इसके साथ ही इसमें पानी की मात्रा खूब होती है जिससे हमारा शरीर हाईड्रेट रहता है कम फैट व कैलोरी से भरपूर खीरे का सेवन  करने से आप कई बिमारियों से दूर रहते है…. हर रोज खीरे का जूस शरीर को अंदर व बाहर से मजबूत बनाता है।

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खीरा कब्ज से मुक्ति दिलाने के साथ ही पेट से जुड़ी हर समस्या में फायदेमंद है। इसके अलावा एसिडिटी, छाती की जलन में नियमित रूप से खीरा खाना फायदेमंद होता है…. ये बड़े रोग जैसे  कैंसर होने से बचता है ऐसे में अगर आप अभी भी खीरे का सेवन गर्मियों में नहीं कर रहे हैं तो किसी न किसी रूप में इसे अपनी डाइट में शामिल ज़रूर करें.

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