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अगर एसिडिटी से चाहिए छुटकारा तो इन चीजों का जरूर करें सेवन

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देखा जाए तो आज कल लोग एसिडिटी की समस्या से ज्यादा परेशान हैं। लोगों को इस समस्या का सामना अस्वस्थ खान-पान की वजह से करना पड़ जाता है। एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का उपयोग करना शुरू कर देता है। कई बार इन दवाइयों का साइड इफेक्ट भी हो जाता है।

वही जब लोग एसिडिटी की समस्या से निजात पाने की कोशिश करते हैं। तो ऐसे में लोग अपने आसपास मौजूद कई चीजों को बिल्कुल दरकिनार कर देते हैं। जो लोग एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं। वे अपने खान-पान में बदलाव करके स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे तो इससे अपने आप को बचा सकते हैं। जी हां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ है। जिनका अगर सेवन किया जाए तो एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है। इसके साथ ही उन खाद्य पदार्थों से आपके शरीर में आवश्यक तत्वों की भी पूर्ति हो जाती है।

तो चलिए जानते हैं वह कौन से खाद्य पदार्थ हैं। जिनकी मदद से एसिडिटी से छुटकारा पाया जा सकता है।

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नारियल पानी

यह तो शायद आप सभी लोग जानते ही होंगे कि नारियल पानी हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल पानी हमारे शरीर में जरूरी तत्वों की पूर्ति कर देता है। इसके साथ ही आपको यह भी बता दें कि नारियल पानी हमारे शरीर में से टॉक्सिंस को निकाल देता है। इसी वजह से नारियल पानी का सेवन करने से हमें एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

तरबूज

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तरबूज में काफी ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर मौजूद होते है। अगर तरबूज का सेवन किया जाए तो इससे पेट को हाइड्रेट रखा जा सकता है। इसके साथ ही इसकी मदद से पीएच स्तर को कम करने में भी काफी मदद मिलती है। जिसकी वजह से एसिडिटी की समस्या बहुत कम होती है।

केला

केला तो खैर हर किसी को पसंद होता है। लेकिन आपको बता दें कि केले में एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसके साथ ही आपको बता दें कि केला एसिड रिफ्लक्स को भी काफी कम कर देता है। केले में फाइबर भी काफी ज्यादा मात्रा में होता है और इसी की मदद से आप अपने आपको एसिडिटी से बचा सकते हैं।

ठंडा दूध

दूध हमारे शरीर और हड्डियों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। वहीं अगर ठंडे दूध का सेवन किया जाए तो इससे एसिडिटी की समस्या को भी बिलकुल दूर रखा जा सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ठंडा दूध एसिड रिफ्लक्स और पेट की जलन को एकदम शांत कर देता है।

खीरा

आपकी जानकारी के लिए बता दे कि खीरे में पर्याप्त मात्रा में पानी मौजूद होता है। जो कि शरीर को हाइड्रेट रखता है। खीरा हमारे शरीर में जरूरी कई आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति कर देता है। खीरा भी हमारे शरीर में एसिड रिफ्लक्स को कम कर देता है। जिसकी वजह से एसिडिटी की समस्या ना के बराबर होती है।

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