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​बच्चों की हाइट को लेकर हैं परेशान तो अपनाएं, इन टिप्स को

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अक्सर बहुत से लोग अपने बच्चों की लंबाई को लेकर बहुत ज्यादा चिंतित हो जाते हैं। हर कोई चाहता है कि उनका बच्चा लंबा ऊंचा और तंदुरुस्त भी हो। वही जब हाइट कम होती है। तो ऐसी स्थिति में सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि बच्चे भी अपनी पर्सनैलिटी में कुछ कमी सी महसूस तो करते ही हैं। वही बहुत से लोगों की धारणा यह भी है कि लंबाई केवल 18 साल तक ही बढ़ती है। लेकिन आपको बता दें कि आपकी यह सोच पूरी तरह से गलत है। दरअसल आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताएंगे। जिनकी मदद से आप अपने बच्चों की हाइट आसानी से बढ़ सकती हैं।

● हाइट बढ़ाने में सबसे अहम योगदान योगदान होता है एक्सरसाइज का। अगर रोजाना व्यायाम और योगा किया जाए। तो इससे बच्चों की लंबाई बढ़ सकती है। सोशल मीडिया साइट्स YouTube पर योगा के आसन और जिम में पुश अप करने के तरीकों के बारे में कई वीडियो मौजूद हैं। इन वीडियो को देखकर आप योगा के सही आसन के बारे में जान पाएंगे।


● देखा जाए तो फल, हरी सब्जियां, दूध और भी बहुत सी चीजें जो कि प्रोटीन से भरपूर होती हैं। इन चीजों से हमारी बॉडी के अंदर मेटाबॉलिज्म और ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया रहता है। और इससे बच्चों की ग्रोथ हार्मोन बूस्ट होते हैं।


● और हाइट बढ़ाने के लिए सबसे बढ़िया और बेहतरीन तरीका है। रोजाना दिन में करीब 15 मिनट तक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज। दरअसल एक्सरसाइज से आपकी रीड की हड्डी स्ट्रेच होकर मजबूत हो जाती है। जिसकी वजह से आप का पॉस्चर भी बेहतर रहता है। और आपको हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है। सूर्य नमस्कार योगा भी एक बेहतरीन तरीका है। इससे हमारी बॉडी की स्ट्रेचिंग बहुत अच्छी हो जाती है। और हमें हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है।


● छोटे बच्चों को हमेशा अपनी नींद पूरी करनी चाहिए। दरअसल बच्चों को रोजाना करीब 8 घंटे तक नींद जरूर लेना चाहिए। इससे बच्चे का शरीर काफी तंदुरुस्त रहता है। और जब शरीर तंदरुस्त रहता है। तो बच्चों को हाईट से संबंधित परेशानियां नहीं होती हैं।

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