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​दिल की बीमारी, मोटापा, ब्रेस्ट कैंसर से बचाए ‛अंजीर’, जानिए फ़ायदे

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आप सभी ने अंजीर के बारे में तो सुना ही होगा। अगर आप सर्दियों में अंजीर खाते हैं। तो आप अपने आप को सर्दी से जुड़ी हुई कई तरह की बीमारियों से दूर रख सकते हैं। दरअसल अंजीर में तांबा, सल्फर और कैलोरी बहुत ज्यादा मात्रा में होता है। और वही अंजीर अगर ताजा हो तो उसमें विटामिन ए सबसे ज्यादा होता है। अंजीर में विटामिन ए के अलावा विटामिन बी और सी भी मौजूद होते हैं।

तो चलिए अब आपको बताते हैं। अंजीर खाने से होने वाले फायदों के बारे में।

कब्ज से राहत दिलाए

अगर आप रोजाना तीन अंजीर खाते हैं। तो इससे आपको कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा मिल जाएगा। दरअसल अंजीर में मौजूद फाइबर आपकी पाचन क्रिया को एकदम दुरुस्त कर देता है।

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मोटापे मैं फायदेमंद

दरअसल अंजीर में फाइबर मौजूद होता है। जो कि हमारे मोटापे को कम करने में बहुत ज्यादा लाभदायक है। यही नहीं अंजीर में मौजूद हाई कैलोरी आपके वजन को बढ़ाने में भी बहुत मदद करती है। अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं। तो आप अंजीर का दूध के साथ सेवन करना शुरू कर दें।

दिल की बीमारी में फायदेमंद

दरअसल अंजीर में मौजूद फिनॉल, ओमेगा 3 ,ओमेगा 6 फैटी एसिड हमें दिल की गंभीर बीमारी होने से बचाए रखता है।

ब्रेस्ट कैंसर से बचाए

वही मौजूदा समय में देखा जाए। तो महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारी बहुत तेजी के साथ बढ़ रही है। अगर आप अंजीर का रोजाना सेवन करें। इससे आपको ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा बेहद कम हो जाता है।

ब्लड शुगर को रखें नॉर्मल

दरअसल अंजीर में कैल्शियम भी पाया जाता है। कैल्शियम हमारी हड्डियों को बेहद मजबूत बनाता है। यह तो आप सभी जानते हैं। इसके अलावा अंजीर में पोटेशियम भी मौजूद होता है। जो कि हमारे ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है।

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