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​जानिए भीगे हुए बादाम खाने से होने वाले फायदों के बारे में

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क्या आप जानते है, बादाम को किस रूप मे  खाया जाये ताकि उसके पूरे फायदे हम तक पहुंचे ?  

सही तरीके से खाये गए बादाम ही शरीर मे ऊर्जा पैदा करने मे सहायक होते है।

तो आइये जाने कुछ आवशयक तरीके जिनको अपनाने से सारे पोषकतत्व हम तक पहुँच पाए।

बादाम को हमेशा रात मे भिगोकर ही खाने की सलाह दी  जाती है? बादाम कई विटामिन और मिनरल्स से युक्त होता है , जैसे की विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड। इन सभी पोषक तत्वों का पूरा फायदा मिल सके इसके लिए बादाम को रातभर भिगोकर रखना अच्छा माना जाता है।

बादाम खाने के अनेक फायदों है :

● भीगे बादाम में विटामिन B17 और फोलिक एसिड भी पाए जाते हैं। जो कैंसर से सुरक्षित रखने में मददगार हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट्स से लैस होता है। 

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● वजन घटाने में – बादाम हमारी भूख को कम कर के , हमारे वज़न पर नियंत्रण रखता है। नियमित रूप से हर रोज एक 7-10 बादाम खाने से आप कुछ ही दिनों में कई किलो वजन कम कर सकते हैं।

● दिल की सेहत के लिए –

दिल की तंदरुस्ती के लिए भी बादाम खाना फायदेमंद है।


● गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए –

बादाम में फोलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

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